w domu

No pisałem przeciez, dział " Trening w domu".

Panowie dziękuję za odpowiedzi - nim napisałem post umówiłem się do fizjoterapeuty. Czy mają taką kontuzję mogę jeździć sobie na rowerze stacjonarnym w domu ?

Zrozum ze nie mam internetu w domu.to po pierwsze po drugie mam szlaban na kompa do egzaminów po trzecie mieszkan na takiej wsi ze do najbliższej kawiarenki mam 25 km. Zlitoj sie xD

troche glupia sprawa bo nei chce isc do lekarza gdyz wtedy calkiem juz nie bede mogl cwiczyc i tak w domu mi caly czas gadaja ze to nie jest zdrowe itd a jak jeszcze powiem ze musze isc do lekarz bo nie umiem wytrzymac z bolu to juz calkiem zna ktos moze jakas dobra masc albo cos w tym stylu ?

pocą sie bez przerwy siedze czy w domu czy w szkole zawsze sa mokre

BSN ma to do siebie ze się szybko bryli , maił tak samo z Xplodem , Cellmassem i Volumizem Jako Ciekawostke podam jak wracałem z Afganu pierwszy raz Kupiłem zjadłem pare miarek potem w bagaż do samolotu jak otwożyłem w domu po 3 dniach trzeba było dłutem kuć%-) ale klepał

[...] Ławka + wolne stojaki http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Kupię zestaw obciążenia na allegro np. 40kg za 150zł Drążek do podciągania http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-prosty-do-sufitu-120cm-d010.html 4x mały gryf mam w domu i 40kg obciążenia Tyle wystarczy? I czy dobry drążek wybrałem?

Nie wiem czy dobrze rozumiem ale trenujesz na silowni i chcialbys do tego jeszcze cwiczyc w domu?

mam siłownie w domu

jak byloa szkola to łatwo sie trzymało, bo jakeis zajecie były, ale na wakacjach jest troche gorzej bo juz wiecej sie w domu siedzi

papiery gdzies sa u mnie w domu

ech cieżko Ci odpowiedzieć?Teraz już to mam praktycznie w domu,dlatego chcę się zapytać o Waszą rade.... powiedzcie coś na ten temat pliss.Pozdro

Oczywiście ćwiczę, minimum 4 razy w tygodniu. Nie chodzę na siłownie, ćwiczę w domu. Jest to trening tylko i wyłącznie z wykorzystaniem swojej masy ciała. Jeśli chodzi o dietę - nie mam ustalonej przez dietetyka, ale jem zdrowo, regularnie.

Chodzi mi o takie do dipów, podciągania australijskiego, bo niestety, nie mam dwóch takich samych krzeseł i nie mam nawet stołu w domu, którym umożliwiłby mi podciąganie australijskie...

Nie rób tych planów 100 czegoś tam, zerknij do działu trening w domu i coś skombinuj czym będziesz mógł całe ciało przetrenować

Jaki masz cel? Ogolnie jestem mega chudy i cienki... Chce przez wakacje ogólnie nabrać mięśni itp... Siłka odpada dlatego myslalem o ćwiczeniu w domu. Nie mam planu na trening wlasny wiec myslakemu o 100x gdzie sam trwninf dobiera sie do mnie

No to sobie trenuj 100x ja Ci dałem sensowny pomysł na plan w domu twoja sprawa czy skorzystasz Ja tylko tłumacze koledze wyżej... Jak bede to ćwiczył to napewno użyje btwojego planu spokojnie :d

[...] to pewnie Ci da jakieś namiary. Jeszcze tylko napisz czy mają to być formy wtf czy itf. Ale jak masz problem z załapaniem układu na treningu to z filmu jest jeszcze trudniej. Najlepiej jak Ci ktoś pokaże to na spokojnie po treningu albo przed treningiem a ty sobie to w domu tego samego dnia powtórzysz. Na drugi dzień możesz już nie pamiętać.

a cos takiego w domu ??? wieszalem sobie obciarzenie na nogach na rekach i na koncu zdejmowalem wtedy bylo szybko ale to nie jest jeszcze wystarczajaco szybko

jezeli zrobilbys z mlekiem to rpedzej mleko sie spsuje niz gainer. Tak samo jest z woda. bedzie on po prostu niesmaczny bo woda bedzie ciepla a smak zrobi sie mdly. Polecam banana, super smak dla mnie najlepszy. Mozesz zrobic spokojnie w domu i wypic na silce jezeli masz tam chlodno ;]